Yoga della Risata
Dentro di te hai una Risata potente e curativa, USALA!
Allenare la Risata porterà beneficio a te e alle persone intorno a te
Ridere è una Cosa Seria e ti spiego subito perché
Mi sono avvicinata allo Yoga della Risata una sera d’inverno. Incuriosita, prenotai una serata di dimostrazione. Peccato che arrivai ad un’ora prima con un gran mal di testa e il desiderio di rimanere a casa a riposare. Grazie al mio senso di correttezza, alla fine partecipai e ricordo benissimo come ritornai a casa quella sera: alleggerita dalla stanchezza del giorno, senza mal di testa e con una grande energia vitale!
In quel preciso momento mi innamorai di questa semplice e potentissima pratica di benessere psicofisico, ideata dal dott. Madan Kataria, un medico indiano che scoprì i benefici della risata e come ottenerli.
“Se tu ridi, tu cambi e se tu cambi,
cambia il mondo attorno a te!”
Madan Kataria
Il segreto?
Il nostro corpo non distingue tra risata spontanea e risata autoindotta, i benefici sono gli stessi! Per godere di tutti i benefici della risata basta ridere in modo continuativo per almeno 10-15 minuti.
Con lo yoga della risata puoi farlo!
Pratica che si svolge principalmente in gruppo, in cui la risata viene stimolata attraverso esercizi fisici di risata alternati a esercizi di respirazione derivanti dallo yoga. Non richiede abilità particolari ed è adatta a tutte le età.
Oramai sono innumerevoli gli studi scientifici che hanno dimostrato come la risata agisca sulla nostra Salute e sul nostro Benessere Fisico Emozionale e Sociale. Ecco alcuni dei BENEFICI studiati e verificati:
- Riduzione dello Stress: Abbassa i livelli di cortisolo, adrenalina e dopamina, mentre aumenta la produzione di endorfine e serotonina, gli ormoni del benessere.
- Rinforza il Sistema Immunitario: aumenta le cellule anti-infezione, anti-virus e anti-tumorali e riduce le infiammazioni.
- Migliora il lavoro del cuore, del sistema cardiovascolare e linfatico.
- Pressione Sanguigna: Regolarizza la pressione arteriosa.
- Funzione Polmonare: Potenzia il lavoro polmonare e migliora la respirazione.
- Antidolorifico Naturale: Riduce il dolore.
- Ossigenazione di tutte le cellule: la risata crea un’espirazione più profonda a cui segue una maggiore incamerazione di ossigeno.
- Migliorare l’umore: Sviluppa una mentalità positiva e proattiva.
- Aumenta vitalità, focus ed efficacia.
- Relazioni Interpersonali: Migliora la comunicazione, la cooperazione e la condivisione.
- Team Building: Favorisce la creazione di team affiatati.
- Migliora le Performance
- Aiuta il sonno
Ricordi l’ultima volta che hai riso di gusto?
Vorresti portare più risata, energia vitale e benessere nella tua vita?
La RISATA può trasformare la tua vita e creare uno SWITCH EMOZIONALE che ti porterà verso una prospettiva più luminosa!
